Προστατέψτε το Δέρμα σας Σωστά από τον Ήλιο

Προστατέψτε το Δέρμα σας Σωστά από τον Ήλιο

Η ηλιοθεραπεία και το μαύρισμα κάνουν την επιδερμίδα μας να "φαίνεται" όμορφη και υγιής. Αλλά πέρα από το μαύρισμα που σε όλους μας αρέσει αυτό που έχει σημασία είναι να διατηρήσουμε το δέρμα μας φρέσκο και νεανικό και να δείχνει υγιές ακόμα και μετά από χρόνια. Όταν η έκθεση στον ήλιο επαναλαμβάνεται συστηματικά, έχει ως επακόλουθο πολλές φορές την εμφάνιση κηλίδων οι οποίες είναι σημάδι φωτογήρανσης του δέρματος. Οπότε, καλό θα ήταν λοιπόν, να επιλέγετε υψηλότερους δείκτες προστασίας και να είστε πιο προσεκτικοί στις ώρες ηλιοθεραπείας. Ταυτόχρονα, αναγκαία είναι και μια καλλυντική φροντίδα αντιγήρανσης ιδιαίτερα στα σημεία του προσώπου και του ντεκολτέ.

Οι Απαραίτητες Προφυλάξεις:

Ακόμα και η χρήση αντηλιακού με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας, δεν σημαίνει ότι είναι αρκετή για την προστασία σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και τις συνέπειές τους. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες συμβουλές για υγιή και σωστή έκθεση στον ήλιο!

• Να αποφεύγετε την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία τις ώρες όπου είναι πιο έντονη, από τις 12 το μεσημέρι έως τις 4 το απόγευμα.
• Να μην κάνετε ηλιοθεραπεία ακίνητοι, αλλά προτιμήστε κάποιο άθλημα ή ένα περίπατο στην παραλία.
• Να πίνετε τακτικά νερό και υγρά, χυμούς, τσάι, αλλά όχι αλκοόλ, και να ενυδατώνετε το δέρμα σας πριν και μετά την έκθεση στον ήλιο.
• Μην ξεγελιέστε από τα φαινόμενα. Ακόμη και μια συννεφιασμένη ημέρα που η ζέστη δεν είναι τόσο έντονη, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε λιγότεροπροσεκτικοί. Με τα σύννεφα, η θερμοκρασία και η ηλιοφάνεια είναι μειωμένες , αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο για τους κινδύνους από την ακτινοβολία UV.
• Να φοράτε γυαλιά ηλίου που απορροφούν την UV, καπέλο και φαρδιά ρούχα σε ανοιχτόχρωμα χρώματα και βαμβακερά υφάσματα.
• Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο μετά την εφαρμογή αρώματος ή τη λήψη ορισμένων φαρμάκων που είναι φωτοευαίσθητα (κορτιζόνη, αντιβιοτικά, κλπ).

Επιλογή Κατάλληλου Τύπου Αντηλιακού:

Ένα αντηλιακό είναι αποτελεσματικό μόνο αν εφαρμοστεί σωστά και με συνέπεια στην ανανέωσή του. Αρχικά, επιλέξτε την υφή που σας ταιριάζει και χρειάζεστε περισσότερο. Ο στόχος είναι να ενισχυθεί η ανθεκτικότητα των αντηλιακών με απαλή υφή, λιγότερο κολλώδη, που δεν αφήνουν λευκά ίχνη στο δέρμα. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αντηλιακά σε μορφή spray και γενικά τα “Oil-free” είναι κατάλληλα για τους άνδρες, καθώς και για τα λιπαρά δέρματα με ατέλειες, ενώ οι κρέμες με πλούσια και κρεμώδη υφή προσφέρουν καλύτερη προστασία στο πρόσωπο, ενώ τα πιο λεπτόρρευστα γαλακτώματα είναι καταλληλότερα για το σώμα. Ακόμη, τα stick χρησιμοποιούνται σε όλες τις περιπτώσεις για τις πιο ευάλωτες περιοχές, μύτη, χείλη, μάγουλα, αυτιά και ουλές. Κάποιοι ενδεικτικοί δείκτες προστασίας για τον κάθε τύπο δέρματος φαίνονται παρακάτω: 

• Σε υπερευαίσθητο δέρμα, σε υπερβολική έκθεση στον ήλιο, σε μελανώματα, ουλές, ιστορικό εγκαυμάτων και σε πολύ μικρά παιδιά προτείνεται Ultra προστασία 50 +.
• Στις πρώτες ημέρες της έκθεσης ανάλογα με τον τύπο του δέρματος προτείνεται πολύ υψηλή προστασία (SPF 30 ή 40 ή 50) στο λευκό δέρμα ή υψηλή (SPF 20) στις πιο σκούρες επιδερμίδες.
• Μετά από αρκετές ημέρες έκθεσης στον ήλιο, η υψηλή προστασία, SPF 20, στις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, ή η χαμηλή προστασία, SPF 10 ή 12, στις πιο σκούρες συνεχίζει να είναι απαραίτητη.
• Ακόμα και οι μαύρες επιδερμίδες επηρεάζονται από την ηλιακή ακτινοβολία αν και οι συνέπειές της δεν είναι τόσο ορατές. Όμως ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, το αντιηλιακό με χαμηλό δείκτη προστασίας δεν αποτελεί υπερβολική πρόταση.

Η Εφαρμογή του Αντιηλιακού σας:

Η ιδανική ώρα για την εφαρμογή του αντηλιακού σας είναι το πρωί, πριν βγείτε έξω από το σπίτι, πάνω από την ενυδατική κρέμα σας, ώστε να παραμείνει στις ανώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας, να σχηματίσει το φιλμ προστασίας και να μην απορροφηθεί από το αφυδατωμένο δέρμα. Επιπρόσθετα, βάζετε αντηλιακό στο σώμα σας πάντα πριν εκτεθείτε στον ήλιο, κυρίως στους μηρούς, τις γάμπες, τα γόνατα, πίσω από τα αυτιά, το πάνω μέρος του ποδιού και το λαιμό, και να το ανανεώνετε συχνά.