Ποια μέρα μετά τις διακοπές είναι η κατάλληλη για να ζυγιστείτε;

 

 

Δεν είναι λίγοι εκείνοι ή εκείνες που αυτές τις μέρες στέκονται με αγωνία πάνω από τη ζυγαριά, σκεπτόμενοι εάν τελικά πρέπει να κάνουν το μεγάλο «βήμα»! Το ζύγισμα μετά τις διακοπές είναι απαραίτητο για να ανακτήσετε τον έλεγχο και πάλι, όμως η επιλογή της ημέρας που θα ανεβείτε στη ζυγαριά θα πρέπει να γίνει με στρατηγική!

 

 

Η απάντηση στο ερώτημα είναι: Ανάλογα από τον άνθρωπο. Μελετώντας τις συνήθειες πολλών ανθρώπων, οι ειδικοί της διατροφής επισημαίνουν πως το καθημερινό ζύγισμα αποτελεί ένα μέσο αυτό-ελέγου του σωματικού βάρους και των διατροφικών επιλογών.

Ο ημερήσιος έλεγχος των κιλών δείχνει πως συμβάλλει στην ενίσχυση της προσπάθειας αλλαγής των διατροφικών συνηθειών και ελέγχου του σωματικού βάρους, καθώς επίσης και στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε βάθος χρόνου.

Βέβαια, υπάρχει και η άλλη πλευρά με εκείνους που τους αγχώνουν οι αριθμοί! Για πολλούς οι φυσιολογικές ημερήσιες αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος ενδέχεται να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή τους. Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία τότε το καθημερινό ζύγισμα ίσως δεν σας ταιριάζει. Δοκιμάστε να ανεβαίνετε στη ζυγαριά 2 με 3 φορές το μήνα για να ελέγχεται περιστασιακά την πορεία σας, ενώ δώστε μεγαλύτερη έμφαση σε μικρές, καθημερινές, υγιεινές διατροφικές αλλαγές.

 

 

Με βάση τα παραπάνω κανείς θα έλεγε πως το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν γυρίσετε από τις διακοπές, θα ήταν να ανεβείτε στη ζυγαριά. Τα πράγματα όμως αυτή τη φορά είναι διαφορετικά, καθώς  υπάρχουν 4 παράγοντες οι οποίοι να προκαλούν εικονική και όχι πραγματική αύξηση στο δείκτη της ζυγαριάς μετά το καλοκαίρι:

Πριν βιαστείτε να ανεβείτε στη ζυγαριά, αφήστε να περάσουν μερικές μέρες από τις διακοπές. Αφήστε σώμα και πνεύμα να επανέλθουν στη συνηθισμένη καθημερινότητα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας πριν πάρετε την μεγάλη απόφαση! Αμέσως μετά αξιολογήστε τη διαφορά, και εάν δεν σας χαροποιεί αλλάξτε τις συνήθειες σας πριν μπει για τα καλά το φθινόπωρο! Θυμηθείτε όμως, πως ένας αριθμός δεν είναι το παν, ακόμη και εάν πρόκειται για τα κιλά σας.